מרק עגבניות קלוי עם הליבוט ופסטאן טרי הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 467 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות שרי, בזיליקום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זה עובד גם כמנה עיקרית יקרה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 78%, שהוא מוצק. הליבוט עם רוטב עגבניות טרי, מרק עגבניות קלוי עם בזיליקום טרי עבור 2, ו מרק עגבניות קלוי עם בזיליקום טרי דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מניחים מתלה לתנור במרכז התנור. מחממים את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. מרפדים נייר אפייה כבד בנייר אפייה.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לירקות: בקערה בינונית שלבו את העגבניות, הבצל, הרוזמרין, המלח, הפלפל והשום (אם משתמשים).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
מוסיפים את השמן וזורקים עד שכל החומרים מצופים. מסדרים את הירקות בשכבה אחת על תבנית האפייה המוכנה. צולים עד שהירקות מזהיבים ורכים, 40 עד 45 דקות. עובדים בקבוצות, מוסיפים את הירקות הקלויים (בתוספת כל מיצי בישול) ואת המרק לבלנדר או למעבד מזון. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
שרימפס מוקפץ
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1
מניחים את תערובת העגבניות, המלח והפלפל בסיר בינוני. מביאים לרתיחה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את הליבוט והפסטה ומבשלים עד שהפסטה רכה והדג מבושל, 3 עד 4 דקות (אם משתמשים בפסטה מיובשת מבושלת, מערבבים פנימה לאחר שהדג מבושל לחלוטין). מערבבים פנימה את הבזיליקום הקצוץ.
מרכיבים שתצטרך
הליבוט
1 בצל אדום, קוביות קטנות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ממתק תמנון בריט
3
מצקת את המרק לקערות רדודות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור