מרק עוף, ליים ואורזו בסגנון יוקטן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף בסגנון יוקטן, ליים, ומרק אורזו. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 324 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך צ'ילי jalapeño, שמן זית, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מרק עוף, ליים ואורזו בסגנון יוקטן, מרק עוף וירקות בסגנון יוקטן, ו מרק ליוקטן ליים (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים orzo בסיר של מים מלוחים רותחים עד רק רך.
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל, שום וצ ' ילי. Sauté עד בצל מתחיל חום, על 4 דקות.
מוסיפים מרק, מיץ לימון ועגבניות. מבשלים עד העוף מבושל דרך, על 3 דקות.
מערבבים באורזו, ואז כוסברה קצוצה. מרק העונה עם מלח ופלפל. מרק מצקת ל-4 קערות.