מרק קארי גזר וסקווש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק קארי גזר וסקווש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 91 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה ההודית הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לך גזר, סקווש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון 61% המנה הזאת טובה. נסו מרק קארי אדום גזר, מרק גזר קארי, ו מרק קארי גזר כרישה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בסיר כבד על אש בינונית.
מוסיפים שום ובצל ומערבבים למעיל.
מוסיפים גזר ומבשלים 3 דקות, או עד שהם מתחילים להתרכך.
להוסיף דלעת. מערבבים ומבשלים במשך כמה דקות, עד סקווש רך ועדין. לאחר כמה דקות, מוסיפים מלח לפי הטעם ואת אבקת קארי.
בואו להתאדות במשך כ -30 שניות, ואז לשפוך מרק עוף. להפחית את החום לרתיחה, לכסות את הסיר, ומבשלים 1 שעה.לאחר 1 שעה, לטעום ולהתאים תבלינים. כבה את החימום.מרק פירה באמצעות בלנדר טבילה, או בקבוצות בבלנדר רגיל. חזור לסיר מרק ולהביא לרתיחה.
מגישים חם. אם אתה מרגיש שובב, טפטוף קרם כבד מעל.