קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות1
מגזין

מרק קוקוס

מרק קוקוס
מרק קוקוס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 10 . מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 133 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מיץ ליים, בצל ירוק, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 12% המנה הזאת די גרועה. נסו מרק קוקוס & ירקות תאילנדי, כדורי בשר במרק קוקוס, ו מולים במרק קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים גרידת ליים, בצל ירוק, שאלוט ופלפל אדום מרוסק ומערבבים היטב. מבשלים 2 עד 3 דקות או עד שאלוט שקוף, ערבוב לעתים קרובות כדי למנוע בראונינג. להפחית את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
3
מערבבים בחלב קוקוס וב-3 המרכיבים הבאים. מבשלים 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
4
מוסיפים כוסברה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז