קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

מרק שעועית ותרד בטעם מנטה

מרק שעועית ותרד בטעם מנטה
צריך ללא גלוטן, ומרק טבעוני? סוכריות מנטה Raw ומרק תרד יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 118 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לכם תרד תינוק, אפונה, נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 11 דקות. נסו מרק אפונה מנטה, מרק עגבניות מנטה, ו מרק אפונה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את המים, קשיו או אבוקדו, ושום לתוך בלנדר להתמזג במהירות הגבוהה ביותר עד חלקה לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
קשיוקשיו
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים את האפונה, התרד, מיץ לימון ונענע ומתמזגים במהירות גבוהה, תוך שימוש בדוחף אם לבלנדר שלך יש אחד, עד עבה וחלק. לטעום ולהוסיף פלפל שחור טחון טרי, מלח, ומיץ לימון נוסף, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מגישים קר, עם לימון כדי לסחוט לתוך מנות בודדות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט