מרק שעועית חומה

מרק שעועית חומה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 578 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו שום, מים, פירורי לחם, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 95%. מתכונים דומים: בשר חזיר ומרק שעועית, מרק שעועית, ו מרק תפוחי אדמה ושעועית.

הוראות

מניחים את השעועית והמים בסיר גדול. מביאים לרתיחה, ומבשלים עד השעועית הם כמעט מכרז, על 1 1/2 שעות. עונה עם 1 1/2 כפיות של אבקת צ ' ילי, ו 1 1/2 כפיות מלח.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

בעוד השעועית מתבשלת, מתפוררים את הבשר הטחון למחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: קטלינה)

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים עד שהבצל רך ובשר משחימים.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מים כדי לאפשר

מסננים את השומן העודף, ומערבבים את מחית העגבניות, 1 כף אבקת צ ' ילי, 1 כף מלח ופירורי לחם. מערבבים לתוך הסיר עם שעועית, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי להשיג את העובי הרצוי. לטעום ולהתאים תבלינים אם אתה רוצה לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם