מרק שעועית נקניקיות
אם יש לך בערך 10 דקות לבלות במטבח, מרק שעועית נקניקיות עשוי להיות מתכון סופר ללא גלוטן וללא חלב לנסות. למנה זו יש 240 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. תמורת 66 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לך בצל, שמן קנולן, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. זה יהיה להיט באירוע החורף שלך. זהו מתכון לא יקר לחובבי האוכל האמריקאי. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 54% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו מרק אטריות חם וחמוץ , מרק דלעת פלפל חריף ומרק שעועית אפריקאית .
הוראות
במחבת גדולה, מבשלים נקניקיות בשמן על אש בינונית במשך 3-4 דקות או עד להשחמה.
בינתיים, ב-2-Qt. קערה מתאימה למיקרוגל, מערבבים את שאר החומרים. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 2-3 דקות או עד שהם מתחממים, תוך ערבוב פעם אחת. מערבבים פנימה נקניקיות.