מרק שעועית שחורה עם בייקון ונקניק

בייקון ונקניקיות מרק שעועית שחורה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 9 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 15 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 305 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו קרם, רסק עגבניות, עגבניות משומר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק שעועית שחורה עם נקניק, מרק שעועית שחורה עם בייקון, ו מרק שעועית שחורה עם בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים בייקון בתנור הולנדי על חום בינוני עד פריך; להסיר בייקון, ולהניח בצד, שמירה על שאריות במחבת.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בצל מטגן, גזר, סלרי ושום בטפטופים 3 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

סכין מיקום להב בקערת מעבד מזון; להוסיף תערובת בייקון וירקות. תהליך 1 1/2 דקות או עד חלקה. לנגב מחבת עם מגבת נייר; להוסיף תערובת בייקון, 2 פחיות שעועית שחורה, מרק עוף, ואת 8 המרכיבים הבאים.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

אבקת ציר עוף של גויה®

רול פירות צהוב אחד

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מקום הנותרים 1 יכול שעועית שחורה בקערה; מחית עם מזלג, ולהוסיף תערובת מרק. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 30 דקות או עד מעובה. מרק מצקת לתוך קערות בודדות. למעלה כל מנה עם 1 כף שמנת חמוצה.

מרכיבים שתצטרך

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות