מרק תירס דרום-מערבי

מרק תירס דרום מערבי נטול גלוטן, וצמחוני מרק. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 57 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, תירס, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מרק תירס ופלפל אדום דרום-מערבי, מרק תירס ותפוחי אדמה דרום-מערבי, ו מרק תירס דרום-מערבי (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים ומערבבים פלפלים בחמאה בסיר בינוני על חום בינוני 3 עד 5 דקות. או עד פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

להוסיף גבינת שמנת; לבשל על אש נמוכה 3 עד 5 דקות. עד שנמסו, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים VELVEETA, תירס וחלב; לבשל 5 דקות. או עד VELVEETA נמס לחלוטין מרק מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים