מרק תירס ופלפל בגריל

מרק תירס ופלפל בגריל נטול גלוטן, וצמחוני מרק. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אבוקדו, שמן זית, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו מרק תירס ופלפל חריף, מרק תירס ופלפל אדום טרי, ו 10 תירס נהדר בתוספת תירס בגריל וסלט פלפל Pasilla (מתכונים דומים).

הוראות

לשפשף תירס, פלפלים, בצל ירוק, jalapeo קלות עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

מניחים על גריל מעל מצע של גחלים חמים או חום גבוה על גריל גז (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 2 עד 3 שניות); סגור מכסה על גריל גז. לבשל, מפנה מדי פעם, עד חרוך מעט, על 5 דקות בסך הכל עבור בצל ירוק jalapeo, 10 עד 12 דקות בסך הכל עבור ירקות אחרים.

מרכיבים שתצטרך

בואו מגניב.

חותכים גרעינים תירס מן הקורים; פלפלים קוצצים, בצל ירוק, jalapeo.

מרכיבים שתצטרך

בבלנדר, מערבולת 1/2 מרק תירס ואת שמנת חמוצה, כוסברה, כמון, בצל ירוק, jalapeo עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

יוצקים לתוך קערה. מערבבים במרק שנותר ותירס, מיץ לימון ופלפלים, ומלח ופלפל לפי הטעם. צמרמורת עד קר, 1 שעה או עד 1 יום. רגע לפני ההגשה, בור, פיל, אבוקדו קוביות; מרק מצקת לתוך קערות העליון עם אבוקדו.

מרכיבים שתצטרך