מרק תפוחי אדמה תירס

מרק תפוחי אדמה תירס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם פלפל, מלח, תפוח אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר חזיר, תירס ומרק תפוחי אדמה, תפוח אדמה חזיר ומרק תירס, ו מרק תירס תפוחי אדמה.

הוראות

מעיל סיר בינוני עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים פלפל ירוק קצוץ ובצל; מטגנים 5 דקות או עד למכרז. מערבבים במרק הבא 3 מרכיבים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 6 עד 8 דקות או עד תפוחי אדמה הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

1-1/2 כוס מרק עוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

שלב עמילן תירס וחלב, ערבוב עד חלקה; בהדרגה להוסיף תערובת תפוחי אדמה, ערבוב כל הזמן. מערבבים תירס pimiento diced; להביא לרתיחה על חום בינוני, ערבוב כל הזמן. לבשל, ערבוב כל הזמן, 1 דקה או עד התערובת מתעבה.

מרכיבים שתצטרך

פימיאנטו חתוך לקוביות