מרק תפוחי אדמה תירס

מרק תפוחי אדמה תירס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם פלפל, מלח, תפוח אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: בשר חזיר, תירס ומרק תפוחי אדמה, תפוח אדמה חזיר ומרק תירס, ו מרק תירס תפוחי אדמה.

הוראות

מעיל סיר בינוני עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים פלפל ירוק קצוץ ובצל; מטגנים 5 דקות או עד למכרז. מערבבים במרק הבא 3 מרכיבים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 6 עד 8 דקות או עד תפוחי אדמה הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

טורטיות קמח טריות, להגשה

שלב עמילן תירס וחלב, ערבוב עד חלקה; בהדרגה להוסיף תערובת תפוחי אדמה, ערבוב כל הזמן. מערבבים תירס pimiento diced; להביא לרתיחה על חום בינוני, ערבוב כל הזמן. לבשל, ערבוב כל הזמן, 1 דקה או עד התערובת מתעבה.

מרכיבים שתצטרך

פימיאנטו חתוך לקוביות