קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

מתכון פשטידת רועה ללא גלוטן שתי דרכים

מתכון פשטידת רועה ללא גלוטן שתי דרכים
ללא גלוטן פשטידת הרועה מתכון שתי דרכים היא ללא גלוטן וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ים ופלפל טחון, פרחי ברוקולי, חמאה טבעונית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ברוזמרין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצת קינוח פטל עם רוזמרין ופקאנים מסוכרים כקינוח. הרבה אנשים באמת אהבו את המאכל הסקוטי הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו קרקרים Crispbread זרע שלוש דרכים (ללא גלוטן, ללא תבואה, טבעוני, Paleo, ללא אגוז), דלעת פאי פירור ברים (ללא גלוטן, סוכר מזוקק חינם + טבעוני), ו תבשיל פשטידת ג'ו מרושל-ללא גלוטן (מתכונים דומים).

מרכיבים

1-2 כפות שמן זית כתית מעולהלבבות ארטישוק, מנוקז, לרבעים, 14 עוזלבבות ארטישוק, מנוקז, לרבעים, 14 עוז2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרחי ברוקולי קצוציםפרחי ברוקולי קצוצים2קרום: פירורי קרקר גרהםחמאה טבעונית (השתמשתי איזון כדור הארץ)חמאה טבעונית (השתמשתי איזון כדור הארץ)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר פרוסגזר פרוס12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשום, קצוץשום, קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרתפוחי אדמה מוזהבים, חתוכים לקוביותתפוחי אדמה מוזהבים, חתוכים לקוביות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עשבי תיבול בסגנון איטלקי (תערובת של אורגנו, טימין, מיורן, בזיליקום, פטרוזיליה)עשבי תיבול בסגנון איטלקי (תערובת של אורגנו, טימין, מיורן, בזיליקום, פטרוזיליה)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרחלב לא חלבי, מחומםחלב לא חלבי, מחומם2קרום: פירורי קרקר גרהםשמרים תזונתיים gf (או להשתמש בחלק bouillon ללא גלוטן אם אתה מעדיף)שמרים תזונתיים gf (או להשתמש בחלק bouillon ללא גלוטן אם אתה מעדיף)1גבינת פרמזן מגוררתסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק2קרום: פירורי קרקר גרהםקמח אורזקמח אורז4שרימפס וורידיםחלב קוקוס או חלב אורז, לפי הצורךחלב קוקוס או חלב אורז, לפי הצורך1אוראו ממולאים כפוליםרוזמרי, טחוןרוזמרי, טחון1אוראו ממולאים כפוליםמרווה משופשפתמרווה משופשפת4שרימפס וורידיםמלח ים ופלפל טחון, לפי הטעםמלח ים ופלפל טחון, לפי הטעם2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרcubed אורגני לא GMO המשרד טופו, או קצוץ עוף מבושלcubed אורגני לא GMO המשרד טופו, או קצוץ עוף מבושל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקישואים, פרוס לחצי ירחיםקישואים, פרוס לחצי ירחים