קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מתכונים קשורים
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
שיטות לאיך לפרוס אבטיח
מה מכינים מאפרסק
איך לבחור אבוקדו בשל ושלל מתכונים טעימים
5 המתכונים הטובים ביותר לילדים
9 מתכוני תאנים להפיק את המרב בזמן שהם טריים
15 מתכוני אגסים טעימים שתכינו שוב ושוב
20 מתכוני הדלעת הטובים ביותר
30 מתכונים קלים לליל כל הקדושים
7 מתכוני הפטריות הטובים ביותר שלנו
12 המתכונים הטובים ביותר לתמרים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
נאצ'וס בקרקר חיטה בריא
המתכון קרקר חיטה בריא " נאצ'וס יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בסביבה 20 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. מתאבן זה יש 513 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם אבוקדו, מלח כשר, גבינת שמנת 3 פחות שומן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: לחם בננה עם קרקרים מחיטה מלאה, פאדג קרקר גראהם בריא (ללא גלוטן), ו נאצ'וס בריאים.
הוראות
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם2
מסדרים תירס בשכבה אחת על תבנית אפייה כבדה; צלייה 6 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ3
מסדרים קרקרים בשכבה אחת על תבנית אפייה; למעלה באופן שווה עם גבינת צ 'דר וגבינות מונטריי ג' ק. צלוי 3 דקות או עד גבינה הוא מבעבע וקרקרים קלויים קלות. מחלקים קרקרים באופן שווה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך![גבינת מונטריי]()
גבינת מונטריי![לכריכה]()
לכריכה![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
גבינת מונטריי
לכריכה
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררתציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ4
מערבבים סלסה, גבינת שמנת, ושעועית במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות]()
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![Dientes De Ajo]()
Dientes De Ajo
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
תוספות, אופציונלי
Dientes De Ajoציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה5
מוסיפים 1/4 כפית מלח לתערובת סלסה; דופק עד תערובת הוא עבה מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך![Dientes De Ajo]()
Dientes De Ajo![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
Dientes De Ajo
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום6
מסדרים 1/2 כוס חסה על כל מנה, ומעל כל אחד עם כ 6 כפות תערובת שעועית, 1/4 כוס תירס, 1/4 כוס עגבניות, ו 1/4 כוס אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)]()
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)![פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ]()
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוציםתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אבוקדו קלוף קצוץ]()
אבוקדו קלוף קצוץ425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה אורגנית, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה אורגנית, שטופה ומרוקנת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס טריים]()
גרעיני תירס טריים1חתיכות טופי הית' בר![מלח כשר, מחולק]()
מלח כשר, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלסה ירוקה קלה נתרן נמוך]()
סלסה ירוקה קלה נתרן נמוך43דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/3 גביע מגורר גבינת מונטריי ג'ק]()
1/3 גביע מגורר גבינת מונטריי ג'ק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות שזיף קצוץ]()
עגבניות שזיף קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חסה פרוסה דק]()
חסה פרוסה דק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוס צ'דר גרוסה]()
1/2 כוס צ'דר גרוסה170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קרקרים חיטה מופחתים שומן (כגון Triscuit)]()
קרקרים חיטה מופחתים שומן (כגון Triscuit)
אבוקדו קלוף קצוץ425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית שחורה אורגנית, שטופה ומרוקנת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס טריים1חתיכות טופי הית' בר
מלח כשר, מחולק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סלסה ירוקה קלה נתרן נמוך43דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/3 גביע מגורר גבינת מונטריי ג'ק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות שזיף קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חסה פרוסה דק57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוס צ'דר גרוסה170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קרקרים חיטה מופחתים שומן (כגון Triscuit)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות Sandhi סנפורד ובנדיקט פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 65 דולר לבקבוק.
