קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות24
ציון בריאות3
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
נאצ'וס ים תיכוני
נאצ'וס ים תיכוני עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מנה אחת מכילה 22 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 24 מנות. לך לחנות ותביא עגבנייה, חלב, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו נאצ'וס ים תיכוני, נאצ'וס ים תיכוני, ו נאצ'וס ים תיכוני (מתכונים דומים).
הוראות
סוכריות מצופות שוקולד2
הפרד כל פיתה עגול לתוך 2 סיבובים; לחתוך כל סיבוב לתוך 6 פלחי.
מרכיבים שתצטרך![1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת]()
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת3
מניחים טריזים על תבנית אפייה גדולה; פרוסות מעיל עם תרסיס בישול, ומפזרים באופן שווה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(או או רגיל)ציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ5
בינתיים, למקם להב סכין בקערה מעבד מזון; להוסיף חומוס ו 5 החומרים הבאים. תהליך עד חלקה, לעצור פעם אחת כדי לגרד את הצדדים.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה]()
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויהציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה![רול פירות צהוב אחד]()
רול פירות צהוב אחד![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
רול פירות צהוב אחד
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
בלילת לחם תירס
20 עד 25 עלי תרד שלמים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוציםציוד
מרכיבים
439דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חומוס (שעועית חומוס), סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), סחוט12 כפיות אבקת שום![חלב נטול שומן]()
חלב נטול שומן2![שיני שום]()
שיני שום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק פרוס (כ 2 בצל ירוק)]()
בצל ירוק פרוס (כ 2 בצל ירוק)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![זיתים בשלים קצוצים]()
זיתים בשלים קצוצים26-inchs![(6 אינץ') סיבובי פיתה]()
(6 אינץ') סיבובי פיתה0חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוצות (בערך 1 עגבניות בינוניות)]()
עגבניות קצוצות (בערך 1 עגבניות בינוניות)
חומוס (שעועית חומוס), סחוט12 כפיות אבקת שום
חלב נטול שומן2
שיני שום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק פרוס (כ 2 בצל ירוק)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
זיתים בשלים קצוצים26-inchs
(6 אינץ') סיבובי פיתה0חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוצות (בערך 1 עגבניות בינוניות)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני ניתן לזווג עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. שכני רחוב וויליאמס סלאם ווסטסייד פינו נואר עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 140 דולר לבקבוק.
