נבטי בריסל קלויים
אם יש לך בערך 40 דקות לבלות במטבח, נבטי בריסל צלויים עשויים להיות מתכון סופר נטול גלוטן, צמחוני לקטו אובו ומתכון ראשוני לנסות. , אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -5 גרם חלבון , 5 גרם שומן , ובסך הכל 103 קלוריות . זה מושלם לחג המולד . אם יש לכם נבטים, פלפל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 7 מעריצים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 72% , שהוא מוצק. מתכונים דומים: נבטי בריסל קלויים עם שום , נבטי בריסל קלויים עם בצל אדום ופנצ'טה , ותפוחי אדמה צלויים עם ידיים וכרוב ניצנים .
הוראות
מניחים 1 אינץ' מים בסיר; להוסיף נבטים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 5-6 דקות או עד שהם רכים.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים לציפוי.
מסדרים נבטים בשכבה אחת ב-15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפייה מצופה בספריי בישול.
אופים, ללא כיסוי, ב-425 מעלות למשך 15-20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.