נובה סקוטיה הודג'פודג'
נובה סקוטיה הודג'פודג' הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 34%. מתכונים דומים: נובה לקס בנדיקט, ו נובה לקס בנדיקט.
הוראות
מניחים את השעועית הירוקה, שעועית שעווה, גזר לפת לסיר ולהוסיף מספיק מים כדי לכסות את הירקות. קל מלח את המים, ולהביא לרתיחה. מבשלים כ 1/2 שעה, ואז מוסיפים את תפוחי האדמה ומבשלים עוד 1/2 שעה. מערבבים בחמאה ואם תרצה, שמנת.
מערבבים יחד את הקמח ו 1/2 כוס מים, ויוצקים לתוך המרק. מבשלים עוד כמה דקות להתעבות.