קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 25 דק.
מנות20
ציון בריאות8
מגזין

נחשים על מקל

נחשים על מקל
נחשים על מקל יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 20 מנות. אם יש שיפודי במבוק, ג'ינג'רוט, פתיתי פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו-25 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. וזה די גרוע. מתכונים דומים: PBJ על מקל, חזיר על מקל, ו S ' mores על מקל.

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים רוטב סויה, מיץ ליים, דבש, שמן שומשום, ג ' ינג ' רוט, פתיתי פלפל ושום.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מיץ לייםמיץ ליים
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
פלפלפלפל
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
חותכים כל מכרז עוף במחצית לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מניחים זכוכית רדודה או צלחת פלסטיק.
4
יוצקים מרינדה על עוף; להפוך מעיל. כיסוי; לקרר 2 שעות, ערבוב מדי פעם. בינתיים, להשרות שיפודי במבוק במים לפחות 30 דקות לפני השימוש כדי למנוע שריפה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
5
גז חום או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט 1 רצועת עוף על כל שיפוד, מתפתל עוף על שיפוד להיראות כמו נחש.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
מניחים שיפודים על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 6 דקות, מפנה פעם אחת, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
8
מסדרים עוף על מגש; מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
9
מגישים עם רוטב בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים