ניופורט אורנג'ראגי

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ומנה עיקרית pescatarian? ניופורט אורנג'Roughy יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 127 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך פילה מחוספס כתום, שום תיבול עשבי תיבול, פימיאנטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: Roughy כתום, Herbed כתום Roughy, ו Roughy כתום עם אורז.