קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

נייר כסף-מנות ארוחת ערב עוף Southwestern

נייר כסף-מנות ארוחת ערב עוף Southwestern
ארוחת עוף בדרום מערב מנות רדיד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 464 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פרחי ברוקולי, אבקת צ'ילי, גבינת צ' דר חדה חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: מנות קראפט לסכל ארוחת ערב עוף Southwestern, Puttanesca עוף מנות רדיד, ו חבילת עוף Milano לסכל.

הוראות

1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
שלב מים ואורז; בואו לעמוד 5 דקות. כפית על מרכזים של 4 יריעות גדולות של רדיד כבד;
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
3
למעלה עם שאר החומרים.
4
מקפלים לעשות 4 מנות; מניחים על גיליון אפייה מעוטר.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
5
אופים 25 עד 30 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
6
חותכים חריצים בנייר כסף כדי לשחרר קיטור לפני פתיחת כל חבילה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®