ניקוז טוסט

Niçoise Toasts הוא pescatarian ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 297 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל ירוק, מיץ לימון, פטרוזיליה שטוח עלה בתוספת 1 עלי כוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. , שהוא מוצק. נסו Niçoise Toasts, Niçoise Toasts, ו טוסטים Niçoise עם טונאן טרי ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

שלב ביצים, גבינת קוטג', 1 כף שמן, 2 כפות פטרוזיליה קצוצה, 1 כף lemonjuice, צלפים, בצל ירוק בקערה בינונית.באמצעות masher תפוחי אדמה או מזלג גדול, mashuntil צורות להדביק גס. מתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

1/4 כוס שומן חזיר

1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

דַק-

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

לזרוק 2 כפות שמן, 1 עלי פטרוזיליה כוס, 1 כפות מיץ לימון, עגבניות, וזיתים בקערה בינונית. מתבלים במלח, פלפל ועוד מיץ לימון, אם תרצה. בעדינות foldin טונה (לא overmix; לשמור את זה עבה).

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים