קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

נקניק איטלקי ופלפלים עם פנה

נקניק איטלקי ופלפלים עם פנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל נקניק איטלקי ופלפלים עם פנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. במנה עיקרית זו יש 704 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פסטה, גבינת פרמזן, ו / או פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. . נסו פנה עם נקניק איטלקי ופלפלים, נקניק איטלקי מחבת ופלפלים עם פנה מחיטה מלאה, ו נקניק איטלקי מחבת ופלפלים עם פנה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף השמן במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הנקניק ב 2 קבוצות ומבשלים עד שהוא משחימים היטב.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
3
הסר נקניק עם כפית מחוררת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4
להפחית את החום בינוני ולהוסיף את השמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
5
מוסיפים את הפלפלים והבצל ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
6
מערבבים את רוטב הפסטה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
חום לרתיחה. להחזיר את הנקניק למחבת ולהפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים 20 דקות או עד הנקניק מבושל דרך והירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מגישים מעל הפסטה ומפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי