מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות98
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
שעועית ירוקה ביתית קלה
מתכונים קשורים
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
מגזין

נקניק הודו פיקנטי עם אפונה שחורה ותרד

נקניק הודו פיקנטי עם אפונה שחורה ותרד
נקניק הודו פיקנטי עם אפונה שחורה ותרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 381 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, שמן זית, פפריקה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו אפונה שחורה עם Escarole, תפוחי אדמה, נקניק טורקיה, אפונה שחורה עם תרד, ו אפונה שחורה פיקנטית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה על חום בינוני גבוה ומוסיפים נקניק. מבשל, ערבוב מדי פעם, עד השחמה. מערבבים שום ומבשלים עד ריחני, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מעבירים נקניק לצלחת, ולאחר מכן מוסיפים את שאר החומרים למחבת ומבשלים כ -10 דקות. להחזיר נקניק למחבת ולהגיש על אורז מבושל אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
לזניה קיצור דרך
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
קבב עוף הדרים
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל