קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות30
ציון בריאות11
מגזין

נקניק ומרק סלק

נקניק ומרק סלק
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? נקניק ומרק סלק יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 30 מנות. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם פטרוזיליה, chard שוויצרי, סלריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו מרק פארו עם צ'ארד אדום ונקניקיות, נקניק ומרק סלק שוויצרי, ו מרק עדשים עם נקניק, צ'ארד ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חם בסיר מעל חום בינוני ומבשלים נקניק עד השחמה, על 10 דקות; להעביר צלחת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים בצל וסלרי לסיר ומטוגנים עד תחילת חום, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
להוסיף שום ופלפל אדום; לטגן במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
יוצקים מרק, להעלות את החום גבוה ולהביא רק לרתיחה, גירוד חתיכות חומות מן הסיר. להחזיר נקניק לסיר; מערבבים עגבניות ושעועית. להחזיר לרתיחה, להפחית את החום נמוך; מבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
מרק העונה עם מלח ופלפל. מערבבים ב chard; לבשל עד נבול, על 1 דקה. מערבבים פטרוזיליה העליון עם פרמזן, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
Chard שוויצריChard שוויצרי
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמורקופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור