קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

נקניק ושעועית מטוגנת

נקניק ושעועית מטוגנת
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? נקניק ושעועית מטוגנים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 810 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שעועית צפונית מצטיינים, גזר מזוגג דבש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קהילה פועלת ועוף מטוגן עם נקניק ושעועית, שעועית מטוגנת, ו שעועית לבנה מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל, שום, גזר קפוא ונקניקיות; מבשלים 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל וגזר הם מכרז ונקניק כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מערבבים שעועית, מרק עוף ותימין.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
4
חום לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים על 5 דקות או עד חם.