נקניקיות עם שעועית לימה

, המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 409 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו בצל, סלרי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: שעועית לימה עם חזיר, שעועית לימה עם חזיר, ו שעועית לימה כפרית.

הוראות

מיקום מתלה broiler 6in (15cm) ממקור החום מחממים את broiler. תדקור את הנקניקיות במזלג. מסדרים על מתלה broiler ו לצלות על 10 דקות, מפנה מדי פעם, עד מבושל דרך.

מרכיבים שתצטרך

נקניק

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

העברה לצלחת.

בינתיים, לחמם את השמן בסיר על חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיפים את הבצל, הסלרי והשום, ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, כ -5 דקות, או עד מתרככים. הגבר את החום לגובה בינוני והוסף את היין. מביאים לרתיחה, ואז מערבבים את העגבניות המשומרות עם המיצים שלהם. מערבבים את הקטשופ והפפריקה, מתבלים במלח ופלפל, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל, חשוף, במשך כ 20 דקות, או עד מעובה קלות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות שימורים