מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות15
ציון בריאות3
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
מגזין

סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף

סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף
אם 39 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף יכול להיות סופר ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. והוא יספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 59 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך מיץ ליים, שום, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף, סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף, ו עוף סאטה עם רוטב בוטנים חריף.

הוראות

1
מניחים עוף, 3 כפות מיץ ליים, 2 כפות רוטב סויה, ואבקת קארי בשקית zip-top. לאטום את התיק ולאוורר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
לטאטא יחד הנותרים מיץ ליים ורוטב סויה עם חמאת בוטנים הבא 3 מרכיבים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלבחבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלב
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
3
מסדרים מתלה במרכז התנור ומחממים את המטגן לגובה.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה. חוט עוף על שיפודים; לארגן על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
5
עוף צלוי 45 דקות, עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מפזרים כוסברה; לשרת עם רוטב טבילה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
כריכי דובי
האורז הספרדי של מריה
האורז הספרדי של מריה
חומוס יווני
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
חטיפי בוטנים ושוקולד
פלחי תפוח אגוזי