קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 33 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף

סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף
סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 245 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך שמן צמחי, ג'ינג'ר, פתיתי צ' ילי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד צוף אגבה אתה יכול לעקוב אחר מנה עיקרית זו עם סופת בלילת שוקולד בראוני כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -33 דקות. נסו סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף, סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף, ו סאטה עוף עם רוטב בוטנים חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
ציוד מיוחד: 24 שיפודי עץ
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץשיפודי עץ
2
להקציף יחד רוטב דגים, מיץ ליים, עשב לימון, אגבה, רוטב סויה, ג ' ינג 'ר, פתיתי צ' ילי ושום (עושה 3/4 כוס).
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
רוטב דגיםרוטב דגים
עשב לימוןעשב לימון
מיץ לייםמיץ ליים
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
אגבהאגבה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
יוצקים 1/2 כוס מרינדה לתוך צלחת אפייה רדודה; להזמין את 1/4 כוס הנותרים. פרוס בעדינות עוף לרוחב, עם הסכין שלך מעט באלכסון.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
סכיןסכין
4
מוסיפים את העוף למרינדה בתבנית האפייה, מכסים בניילון נצמד ומכניסים למקרר במשך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מסננים שמורות המרינדה לתוך קערה גדולה; להקציף עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
6
מוסיפים את הכרוב הגרוס, אפונה הצמד וכוסברה; מכסים בפלסטיק ומקררים עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
אפונה הצמד סוכראפונה הצמד סוכר
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
כרובכרוב
7
מחממים גריל או מחבת גריל עד בינוני-גבוה; משרים כ 24 שיפודים במים במשך 20 דקות. חוט עוף על שיפודים. סורג גריל שמן קל; עוף צרוב או גריל בקבוצות עד מבושל דרך, על 3 עד 4 דקות לכל צד. לזרוק סלט כרוב; לשרת עם עוף ורוטב בוטנים פיקנטי,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
שיפודיםשיפודים
גרילגריל
8
שלב את כל החומרים בקערה עם 1 כף מים; להקציף עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה