סולית ממולאת ברוקולי

ברוקולי ממולא סול נטול גלוטן, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, מיץ לימון, פילה לבנבן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו סולית ממולאת, דג סול ממולא סרטנים, ו דג סול ממולא בשרימפס (מתכונים דומים).