סופלה מאפין-כוס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סופלה מאפין כוס. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 738 קלוריות. זה מתכון ללא גלוטן מגישה 3 . גשו לסופר וקנו בצל ירוק, ג'ינג'ר, חלבונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו סופלה שוקולד לשניים, סופלה מרמלדה, ו סופלה תרד (מתכונים דומים).