סופלה תירס קיץ עם צ'יפוטלה וליים

סופלה תירס קיץ עם צ'יפוטלה וסיד נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. זה מושלם עבור יום העצמאות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך מלח, גרעינים מ 3 אוזניים תירס, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שרימפס עם מנגו וסלט תירס קיצי, קלח תירס ליים צ'יפוטלה, ו תירס בגריל צ'יפוטלה ליים (מתכונים דומים).