סופר טונה

סופר טונה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 743 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן שומשום, טונאן אלבקור במים, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו סנדוויצ'ים טונה סופר-דופר, סלט טונה סופר בריא, ו המבורגר טונה בריא עם מיונז שום לימון (מתכונים דומים).