קושיבינוני
מוכן ב38 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

סופר סקמפי

סופר סקמפי
המתכון סקמפי מדהים מוכן בתוך כ 38 דקות והוא בהחלט מדהים פסקטריאן אפשרות לאוהבי אוכל ים תיכוני. מנה אחת מכילה 690 קלוריות, 54 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו יין, עלי בזיליקום, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: סקמפי עם שום, צ'ילי ונענע: סקמפי קון אגליו, פפרוני ונפיטלה, עוף קוקוס: סופר מהיר-סופר קל - סופר טעים, ו הודו רביעי וארוך-פראי מכין קוקטייל סופר לסופרבול.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2
מוסיפים למחבת אנשובי, שום ופלפל כתוש ומבשלים עד שאנשובי נמס לשמן, כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים עשבי תיבול ויין ומצמצמים למשך 1 דקה ואז ממיסים חמאה לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4
מוסיפים ציר ומים למחבת ומביאים לרתיחה. מערבבים פנימה את השרימפס והפסטה ומנמיכים את האש לבינונית. מבשלים ללא כיסוי במשך 7 עד 8 דקות עד שהפסטה אל דנטה והשרימפס יציבים. מערבבים פנימה גרידה ומיץ של 1 לימון ובזיליקום, מתבלים במלח ופלפל לפי טעמכם.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מגישים ישירות מ מחבת עם לחם חם ופריך.
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי