מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות57
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תפוחי אדמה ראנץ'
סלט תרד
צ'אק צלוי כפרי עם רוטב פטריות
קינוח בננה ספליט
קרינגל דני
פטה כבד עוף
קרינגל דני
קשיות גבינה בפסטו
שייקים של פשתן תות
מוסצ'ולי עוף ותרד
מתכונים קשורים
פטריות ממולאות צדפות
אפוי שרימפס שיער מלאך
פילה מאהי מאהי צלוי ואספרגוס עם תפוז ושומשום
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
מגזין

סופר קל צרוב טונה Ahi

סופר קל צרוב טונה Ahi
סופר קל צרוב Ahi Tunan הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 588 קלוריות, 58 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. 24 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו את הטונה האחי משובח של סשימי, מלח כשר, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 97%. מתכונים דומים: עוף קוקוס: סופר מהיר-סופר קל - סופר יאם, סופר קל, עוגות שוקולד לחות, ו טונה Tataki aka צרוב טונה.

הוראות

1
עם סכין חדה, לחתוך את הטונה ל 4 חתיכות גדולות עבור חלק מתאבן, 2 חתיכות גדולות עבור חלק ארוחת ערב. השתמש בשיקול דעתך על איזו צורה אתה רוצה לחתוך את הטונה שלך כי לא כל הטונה היא באותו גודל או צורה. עם זאת, הצורה צריכה קצת דומה לבנה מיניאטורית.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
2
מתבלים את חתיכות הטונה במלח ופלפל. מעיל קל על כל הצדדים עם פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
3
מחממים שמן זית במחבת כבדה גדולה על חום גבוה. המחבת צריכה להיות חמה כמו שאתה יכול לקבל את זה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
גלידה נפוליטניתגלידה נפוליטנית
4
מניחים את הטונה במחבת, וצורב בכל צד במשך כ 45 שניות עבור מנות קטנות, או 1 דקה עבור גדול.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
גלידה נפוליטניתגלידה נפוליטנית
5
הסר מהמחבת. הטונה תהיה מאוד נדירה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
גלידה נפוליטניתגלידה נפוליטנית
6
פורסים כל 'לבנים' לפרוסות עבות 1/4 אינץ, ומתפזרים על צלחת הגשה. תהנה רגיל, או עם התבלינים על פי בחירתך.

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה אהי. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, "בשרני" דגים כמו טונה ahi בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם שלך ahi tunan מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו באחוזת גריץ ' הילס עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 47 דולר לבקבוק.
Grgich Hills Estate Merlot
Grgich Hills Estate Merlot
מרלו אקלימי קריר עם טעמי פירות בהירים וחומציות נעימה מהפה מהכרמים של גבעות גריץ ' בדרום עמק נאפה, הגדל ללא דשנים מלאכותיים, חומרי הדברה או קוטלי עשבים. עם ניחוחות מורכבים להפליא של חמוציות, ארז ואגוזי לוז קלויים, יין זה הוא השותף המושלם עם בשר טנדרלוין, מתלה של כבש או חזיר קלוי.
צ'אק צלוי כפרי עם רוטב פטריות
פטה כבד עוף
מוסצ'ולי עוף ותרד
פינאקבט
תבשיל זנב שור בסגנון ספרדי
סלט תפוחי אדמה של סבתא
צלעות חזיר וכרוב כבוש
עוגות עגבניות
פטריות ממולאות צדפות
שיפודי בקר בגריל עם רליש עגבניות מיובשות