קושירגיל
מוכן ב12 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

סטייק חזיר הויסין

סטייק חזיר הויסין
סטייק חזיר הויסין הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 184 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. לך לחנות ותביא פלפל, פילה חזיר, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. נסו סטייק + סלט אפונה ווסאבי עם ויניגרט הויסין, סטייק סלמון בגריל עם רוטב ברביקיו הויסין, ו סטייק בזיגוג הויסין עם ירקות שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
פרוסת בשר חזיר פילה לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. חצאים פתוחים, הנחת חזיר שטוח.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
2
מניחים עטיפת פלסטיק מעל חזיר; קילו עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
חזירחזיר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מחבתמחבת
3
חותכים חזיר לרוחב לתוך 4 סטייקים; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
חזירחזיר
מלחמלח
4
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים חזיר; מבשלים 3 עד 4 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
6
מעבירים חזיר לצלחת. להפחית את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
7
מערבבים חומץ ושאר החומרים בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף. מערבבים תערובת חומץ לתוך טפטוף פאן; לבשל 1 דקה. להחזיר חזיר למחבת; להסיר מן החום.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מקציףמקציף
קערהקערה
8
תן לעמוד 2 עד 3 דקות או עד מחומם היטב, פונה לעתים קרובות.
9
מגישים עם: שומשום בוק צ ' וי
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
זרעי שומשוםזרעי שומשום