קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מתכונים קשורים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
18 ארוחות שכדאי להכין כשלא בא לך לבשל
17 רעיונות ללא התעסקות כאשר אתה לא יודע מה להכין לארוחת ערב
15 רעיונות פשוטים לארוחת ערב לאכילה בריאה בחיים האמיתיים
15 ירקות חורף שטובים לך ברצינות
מזון דרום אמריקאי מסורתי
מאכלים סקנדינביים מסורתיים
מאכלים מזרח תיכוניים מסורתיים
מאכלים ים תיכוניים מסורתיים
מאכלי ינואר עונתיים ומה לבשל איתם
פירות לאכול בינואר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
סטייק טונה בגריל מחבת
סטייק טונה בגריל עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם רוטב סויה, שמן שומשום אסייתי, טונה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, עם כפית ציון של 93% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות, סטייק טונה בגריל, ו סטייק טונה בגריל לשניים.
הוראות
2
מניחים מחבת nonstick 10-12 אינץ ' על חום גבוה. כאשר מחבת חם, להוסיף טונה ומבשלים בכל צד, פונה פעם אחת, עד השחמה על פני השטח, אפור על 1/4 אינץ', ועדיין אדום במרכז (לחתוך לבדוק), 4 עד 5 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף3
תערובת אטריות כף באותה מידה על צלחות העליון עם טונה.
מרכיבים שתצטרך![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתקלמנטינות, כל אחת4
מערבבים רוטב סויה ושמן שומשום, ואז לטפטף מעל טונה לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
קורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביותקלמנטינות, כל אחת5
אטריות סיניות עם shiitakes: במחבת nonstick 10-12 אינץ ' על חום גבוה, מערבבים 1/2 קילו נבלע, שטוף, סחוט, ופרוס פטריות שיטאקה טריות, 1/2 בצל קצוץ כוס, ו 1 כף זנגביל טרי טחון עד בצל הוא צולע, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פטריות שיטאקה]()
פטריות שיטאקה![ג ' ינג ' ר טרי]()
ג ' ינג ' ר טרי![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
פטריות שיטאקה
ג ' ינג ' ר טריהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף6
הוסף 2 כוסות מרק עוף דל שומן, 2 כוסות מים, ו 1 פאונד שטוף סחוט סיני טרי, בסגנון שנחאי, או אטריות אודון (על 1/4 ב. עבה). מביאים לרתיחה ומערבבים מדי פעם עד אטריות בקושי מכרז לנשוך, 6 עד 7 דקות. בינתיים, לשטוף, גזע, מחרוזת 1/2 קילו תרמילי אפונה סינית.
מרכיבים שתצטרך![מרק עוף חינם שומן]()
מרק עוף חינם שומן![אטריות אודון]()
אטריות אודון![טבעות פלפל אדום מתוק]()
טבעות פלפל אדום מתוק![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
מרק עוף חינם שומן
אטריות אודון
טבעות פלפל אדום מתוקהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טיפים עגולים לפינה #47
הוסף למחבת, מערבבים, ומבשלים 1 דקה יותר. מערבבים 1/3 כוס רוטב צדפות מוכן 2 כפיות אסיה (קלוי) שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך![רוטב צדפות]()
רוטב צדפות![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן
רוטב צדפותקורצים שומשום לבןציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף8
אטריות כוסמת עם מקדמיה: במחבת nonstick 10 עד 12 אינץ ' על חום גבוה, לעתים קרובות מערבבים 1/3 כוס קצוצה בגסות קלויה, אגוזי מקדמיה מלוחים עד חום זהוב, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה]()
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה![כוסמת]()
כוסמת![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
כוסמתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף9
יוצקים מן פאן; להפריש. באותו מחבת על חום גבוה, להביא 1 1/2 כוסות מרק עוף דל שומן ו 2 כוסות מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![מרק עוף חינם שומן]()
מרק עוף חינם שומן![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
מרק עוף חינם שומןטיפים עגולים לפינה #4ציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף10
הוסף 1/2 פאונד אטריות כוסמת מיובשות (סובה) ומבשלים עד רק מכרז לנשוך, 6 עד 7 דקות. מערבבים ב 3 כפות מיץ ליים, 1/3 כוס בצל ירוק פרוס דק, ו 1/4 כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוסברה טרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך![כוסברה טרייה]()
כוסברה טרייה![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![כוסמת]()
כוסמת![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כוסברה טרייה
כוס חזה הודו מבושל מגורר
אבוקדו האס מעוך קלותכוסמתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת11
מפזרים כל מנה במקדמיה ומקשטים עם עלי כוסברה ופלחי ליים.
מרכיבים שתצטרך![סיד טריז]()
סיד טריז![חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה]()
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
סיד טריזחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה1 ק"ג טורטיות דה מאיז12
אטריות תרד provenal: במחבת nonstick 10-12 אינץ ' על חום גבוה, מערבבים 1 כף שמן זית, 6 פילה אנשובי מנוקז טחון, 3 שיני שום טחון, ו 1 בצל פרוס עד בצל הוא צולע, על 5 דקות. מערבבים ב 1 פחית (28 עוז.) עגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ, 2 כוסות מים, 1/2 פאונד אטריות תרד מיובשות, 1/2 כוס קצוץ זיתים calamata, ו 1 כף קצוץ עלי טימין טריים. מערבבים מדי פעם עד אטריות רק מכרז לנשוך, 10 עד 12 דקות. מערבבים 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך![עגבניות במיץ]()
עגבניות במיץ![טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק]()
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק![שעועית ירוקה קצוצה מוכנה]()
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה![זיתי קלמטה]()
זיתי קלמטה![(קרוע לחתיכות, אם תרצה)]()
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)![אבקת תרד]()
אבקת תרד![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
עגבניות במיץ
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה
זיתי קלמטה
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
אבקת תרד
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
1/4 כוס שומן חזיר
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהטורטיות קמח טריות, להגשהטיפים עגולים לפינה #4ציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
מרכיבים
יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. The Anthem Estate Merlot Mt. יין עמק Veeder נאפה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
