סטייק סולסברי סופר מהיר

סטייק סולסברי סופר מהיר הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו רוטב ווסטרשייר, חזה הודו טחון, פירורי לחם, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג בננה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 26 דקות. נסו Ww סטייק סולסברי, סטייק סולסברי, ו סטייק סולסברי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים. מחלקים תערובת בשר ל 6 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך פטי עבה 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף קציצות; לבשל 6 דקות או עד השחמה, פונה לאחר 3 דקות.

הסר קציצות מחבת; להתחמם. מערבבים במים ושאר החומרים. מביאים לרתיחה; מוסיפים קציצות. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות. לחשוף ולבשל עד תערובת היין מצטמצם 3/4 כוס (כ 10 דקות).

מרכיבים שתצטרך

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות