סטייק סלמון אפוי עשוי להיות בדיוק המנה העיקרית שאתה מחפש. , מתכון זה מכסה 33% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 546 קלוריות , 39 גרם חלבון ו -42 גרם שומן . והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים. 39 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, פפריקה, תרד ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותה היום. יום האהבה יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, ראשונית, פסקטרית וקטוגנית . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 93% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סטייק סינטה אפוי , קולסלאו אסייתי עם סלמון אפוי וסלמון אפוי עם ליים .
הוראות
1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה בגודל 8x8 אינץ' בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמוציות מיובשות קצוצות, אופציונלי (ייתכן שלא תזדקקו לאלה אם הצלחתם להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
סל חצי ליטר מלא תותים בשלים, כ-1 קילו, קלופים וחצויים או לרבעים
2
יוצקים 1/4 כוס שמן זית בקערה רדודה וטובלים סטייק סלמון בשמן לציפוי. מערבבים מלח שום, מלח בצל, פפריקה, פלפל שחור ומלח יחד בקערה קטנה; מפזרים תיבול על סלמון.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)