סיר לחץ צ'ילי שעועית שחורה טבעונית

Name: סיר לחץ צ'ילי שעועית שחורה טבעונית
Prep time: 9 h 30 min
Cook time: 9 h 30 min
Total time: 9 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 קרום: פירורי קרקר גרהם ציפוטלס טחון ברוטב adobo (כ 2 צ יפוטלים בינוניים); 397 פלפל האבנרו אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 283 פלפל האבנרו גרעיני תירס כוסות, מופשר אם קפוא (על; 591 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית שחורה יבשה (אודות; 8 קצת קישואים קצוצים כוסברה טרי קצוץ גס או בצל ירוק פרוס דק; 4 1 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר שיני שום, קצוץ דק; 1 גבינת פרמזן מגוררת כמון טחון; 1 גבינת פרמזן מגוררת מלח כשר, ועוד לתיבול; 8 קצת קישואים קצוצים פלחי ליים; 2 1 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר פלפלים אדומים, cored, זרע, וקוביות בינוניות; 2 1 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר בצל אדום, קוביות בינוניות; 8 קצת קישואים קצוצים גבינת צדר גרוסה וחדה; 8 קצת קישואים קצוצים שמנת חמוצה; 1 גבינת פרמזן מגוררת פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 8 קצת קישואים קצוצים ציפס טורטייה; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים; 591 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים, ועוד להשריית השעועית

סיר לחץ טבעוני שעועית שחורה צ'ילי נטול גלוטן, וצמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 488 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. גשו לסופר וקנו כוסברה, כמון טחון, גרעיני תירס ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 9 שעות ו-30 דקות. נסו סיר לחץ שעועית לבנה צ'ילי פריטו פאי, סיר לחץ קובני מרק שעועית שחורה, ו עוף פיקנטה ומרק שעועית שחורה בסיר הלחץ (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את השעועית בקערה גדולה לקטוף דרכם, להשליך כל שעועית שבורה או אבנים. מכסים לפחות 3 אינץ ' של מים קרים ומאפשרים להשרות שנחשפו ובטמפרטורת החדר לפחות 8 שעות או לילה.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מסננים במסננת ומניחים בצד.

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מחממים את השמן בסיר לחץ 6 ליטר מעל חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

מוסיף את השום, פלפל, בצל, ו 1 כפית מלח. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד הירקות התרככו, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את אבקת צ ' ילי כמון ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד ריחני, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מוסיפים את רסק העגבניות ואת הצ ' יפוטלים ומערבבים כדי לצפות את תערובת הבצל. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד רסק עגבניות הוא כבר לא גלם טעימות, על 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את המים הנמדדים, עגבניות מרוסקות, שעועית שמורה, ונשארו 2 כפיות מלח ומערבבים לשלב.נעל את המכסה של סיר הלחץ במקום ולהביא ללחץ גבוה על חום גבוה. להפחית את החום stovetop בינוני לבשל את הצ ' ילי במשך 30 דקות, התאמת החום לפי הצורך כדי לשמור על זרם גלוי, יציב של קיטור נמלט.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול

תוספות, אופציונלי

1 כוס שום קצוץ

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

הסר את סיר הלחץ מהחום ולאפשר ללחץ לרדת באופן טבעי במשך 15 דקות.בזהירות מהר-לשחרר כל לחץ שנשאר בתנור, ולאחר מכן להסיר את המכסה (לשמור על הפנים שלך הרחק קיטור הימלטות).מערבבים את התירס ולתת לו לשבת במשך 3 דקות כדי לחמם דרך. לטעום ולתבל את הצ ' ילי עם מלח לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר