קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות59
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
סלט אבוקדו דרום-מערבי ושעועית שחורה
סלט אבוקדו דרום-מערבי ושעועית שחורה דורש כ-15 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 23 גרם חלבון ו-37 גרם שומן. מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה אהוב על 17 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב בתור תוספת זולה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו. אם יש לכם מלח ופלפל כשר, רוטב חריף, שמן זית ועוד חופן מרכיבים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 94%. מתכונים דומים: Southwestern Eggs Benedict עם ממרח שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה עיניים, פפה וסלט שעועית שחורה דרום-מערבית.
הוראות
1
בקערה קטנה, טורפים יחד את הכוסברה, השמן, מיץ הליים והרוטב החריף.
מרכיבים שתצטרך![2 או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)]()
2 או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)![או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)]()
או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)![בערך 3/4 כוס (3 אונקיות) גבינת ג'ק פלפל מגוררת]()
בערך 3/4 כוס (3 אונקיות) גבינת ג'ק פלפל מגוררת![בערך 3/4 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררת]()
בערך 3/4 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררת
2 או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)
או 3 קורות רוטב חריף (מומלץ: טבסקו)
בערך 3/4 כוס (3 אונקיות) גבינת ג'ק פלפל מגוררת
בערך 3/4 כוס גבינת ג'ק פלפל מגוררתציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2
בקערת הגשה גדולה, מוסיפים את החסה, האבוקדו, התירס, השעועית, העגבניות והגבינה.
מרכיבים שתצטרך![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)]()
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)![פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ]()
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
תוספות, אופציונלי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
פפרונצ'יני, לקישוטציוד
מרכיבים
2![אבוקדו, קלופים וקוביות]()
אבוקדו, קלופים וקוביות850דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת149דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות שרי קצוצות]()
עגבניות שרי קצוצות8דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עלי כוסברה טריים קצוצים]()
עלי כוסברה טריים קצוצים290דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![fresh or frozen corn kernels, thawed and drained]()
fresh or frozen corn kernels, thawed and drained2![or 3 dashes hot sauce (recommended: Tabasco)]()
or 3 dashes hot sauce (recommended: Tabasco)4שרימפס וורידים![מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ ליים סחוט טרי]()
מיץ ליים סחוט טרי541 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![About 3/4 cup grated pepper jack cheese]()
About 3/4 cup grated pepper jack cheese188דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חסה קצוצה]()
חסה קצוצה
אבוקדו, קלופים וקוביות850דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת149דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות שרי קצוצות8דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עלי כוסברה טריים קצוצים290דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
fresh or frozen corn kernels, thawed and drained2
or 3 dashes hot sauce (recommended: Tabasco)4שרימפס וורידים
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ ליים סחוט טרי541 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמן זית כתית מעולה85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
About 3/4 cup grated pepper jack cheese188דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חסה קצוצה