קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות6
מגזין

סלט אורז ושעועית פיאסטה

סלט אורז ושעועית פיאסטה
סלט אורז ושעועית פיאסטה לוקח בערך 40 דקות מתחילתו ועד סופו. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 5 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 181 קלוריות. 1 אדם התרשם מתכון זה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכון זה מ טעם הבית דורש שעועית שחורה, פלפל, רוטב לסלט ובצל ירוק. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 35%, וזה לא כל כך מצוין. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון קינואן ואורז חום קערת פיאסטה שעועית שחורה, סלט שעועית פיאסטה, ו סלט שעועית פיאסטה.

הוראות

1
מכינים תערובת אורז לפי הוראות החבילה; מגניב. בינתיים, בסיר גדול, להביא 4 כוסות מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים תירס; מכסים ומבשלים 5-6 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3
מסננים תירס ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
בקערה גדולה שלבו את האורז, התירס, השעועית השחורה, הבצל הירוק, הפלפלים האדומים והכתומים, הכוסברה והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל כתוםפלפל כתום
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
שלב את רוטב הסלט, מיץ הליים והפלפל; מזלפים מעל סלט וזורקים לציפוי. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)