סלט אורז חום עם נבטים פריכים וזרעים

סלט אורז חום עם נבטים פריכים וזרעים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 349 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, גרעיני חמניות, אורז חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב זרעי חמניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה ללא ביצים, איך להכין לחם בננה טבעוני כקינוח. נסו סלט אורז חום עם נבטים פריכים וזרעים, ירקות פריכים וסלט אורז חום, ו אורז חום פריך וסלט בלוגה עדשים עם וינה תות (מתכונים דומים).

הוראות

פירה עירית, שמן, 2 כפות מיץ לימון, ו1 כפית מלח במעבד מזון עד חלקה.מסננים vinaigrette צ ' ייב דרך meshsieve בסדר לתוך קערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

3 כפות ויניגרט ורמיוס

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

לבשל קטניות מיובשות נבטו גדולהרבה מים רותחים מומלחים קלות עד justtender, על 5 דקות. מכסה סיר; removefrom חום.

מרכיבים שתצטרך

קטניות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

תן לעמוד במשך 3 דקות; לנקז.יש לשטוף קטניות מתחת למים קרים כדי להתקרר; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

קטניות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מעבירים לקערה גדולה. עשה קדימה:ויניגרט וקטניות ניתן לעשות 1 dayahead. לכסות בנפרד; צמרמורת.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות ויניגרט ורמיוס

קטניות

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים קישואים, אורז, בצל ירוק, זרעים, אגוזים, ויניגרט צ ' ייב לקערה עם קטניות;לזרוק לשלב. מתבלים לפי הטעם עם מלח, פלפל, ומיץ לימון נוסף, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

3 כפות ויניגרט ורמיוס

ג'ינג'ר שלם, מרוסק