קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אורז פראי

סלט אורז פראי
סלט אורז בר עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 193 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם פפריקה, סוכר, אורז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 37%. מתכונים דומים: סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב לבבי ומלוח, סלט אורז פראי, ו סלט חזיר אורז בר.

הוראות

1
בסיר של 1 ליטר עם מכסה מביאים לרתיחה 2 כוסות מים והמלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את האורז ומערבבים היטב. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים במשך 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
3
מסננים עודפי נוזלים מהאורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
4
בינתיים, שלבו את כל מרכיבי הרוטב בצנצנת עם מכסה צמוד ונערו היטב. מקררים עד שמוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
בקערה גדולה שלבו את האורז, לבבות הארטישוק, האפונה, הפלפל הירוק, הבצל הירוק, העגבניות, המרינדה השמורה ומחצית הרוטב. לזרוק היטב. מכסים ומצננים או אוכלים בטמפרטורת החדר. רגע לפני ההגשה זורקים שוב וטועמים.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוקלבבות ארטישוק
בצל ירוקבצל ירוק
פלפל ירוקפלפל ירוק
מרינדהמרינדה
עגבנייהעגבנייה
אפונהאפונה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
הוסף מעט מההלבשה שנותרה, אם תרצה בכך.
7
מפזרים את השקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים

מרכיבים

3151 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1אוראו ממולאים כפוליםזרעי סלריזרעי סלרי1חתיכות טופי הית' ברחרדל יבשחרדל יבש12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשום, טחוןשום, טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי או ענבים, חצויעגבניות שרי או ענבים, חצוי791 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל ירוק קצוץ גספלפל ירוק קצוץ גס3בצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקיםבצל ירוק, חלקים קצוצים, לבנים וירוקים170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה ירוקהאפונה ירוקה1חתיכות טופי הית' ברפלפל לבן טחוןפלפל לבן טחון170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.לבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואיםלבבות ארטישוק מושרים, מנוקז וחצוי, מרינדה מילואים0חתיכות טופי הית' ברנוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרמזן מגוררתפרמזן מגוררת1חתיכות טופי הית' בר(או או רגיל)(או או רגיל)1אוראו ממולאים כפולים(או או רגיל)(או או רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשקדים קלויים מרוסקים, לקישוטשקדים קלויים מרוסקים, לקישוט12 כפיות אבקת שוםמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ לבןחומץ לבן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב