תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל סלט אטריות אודון עם Broccolini וטופו חריף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 405 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם broccolini, מלח כשר, מים ארוזים במיוחד המשרד טופו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קשיו קלוי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה Cajeta קשיו ג'לאטו כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו אטריות אודון פינאטטי וסלט טופו, סלט אטריות אודון חריף, ו נשכח Veggie פיקנטי אודון קערת אטריות (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים טופו לפרוסות 3/4 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
2
מניחים פרוסות טופו בשכבה אחת על מספר שכבות של מגבות נייר; מכסים במגבות נייר נוספות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
3
בואו לעמוד טופו במשך 30 דקות כדי לנקז, לחיצה למטה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
4
הסר טופו ממגבות נייר, לחתוך לקוביות 3/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
5
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
שלב 2 כפות שמן בוטנים, תמרי, ו 1 כפית Sriracha בקערה גדולה, ערבוב היטב עם להקציף.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
Sriracha
תמרי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
הסר טופו מהקערה עם כפית מחוררת; מילואים תערובת תמרית בקערה. מסדרים טופו בשכבה אחת על גיליון אפייה מצופה רדיד מצופה בתרסיס בישול, ואופים טופו ב 350 במשך 10 דקות או עד זהב קל.