תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל סלט אטריות אודון עם Broccolini וטופו חריף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 405 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם broccolini, מלח כשר, מים ארוזים במיוחד המשרד טופו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קשיו קלוי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה Cajeta קשיו ג'לאטו כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו אטריות אודון פינאטטי וסלט טופו, סלט אטריות אודון חריף, ו נשכח Veggie פיקנטי אודון קערת אטריות (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים טופו לפרוסות 3/4 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
2
מניחים פרוסות טופו בשכבה אחת על מספר שכבות של מגבות נייר; מכסים במגבות נייר נוספות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
3
בואו לעמוד טופו במשך 30 דקות כדי לנקז, לחיצה למטה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
4
הסר טופו ממגבות נייר, לחתוך לקוביות 3/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
5
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
שלב 2 כפות שמן בוטנים, תמרי, ו 1 כפית Sriracha בקערה גדולה, ערבוב היטב עם להקציף.
הסר טופו מהקערה עם כפית מחוררת; מילואים תערובת תמרית בקערה. מסדרים טופו בשכבה אחת על גיליון אפייה מצופה רדיד מצופה בתרסיס בישול, ואופים טופו ב 350 במשך 10 דקות או עד זהב קל.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
תמרי
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
10
מבשלים אטריות אודון על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אודון
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
11
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
12
שלב 6 כוסות מים ומלח בסיר גדול על חום גבוה, ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
13
הוסף Broccolini למחבת; לבשל במשך 3 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
Broccolini
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
14
ניקוז ולצלול Broccolini לתוך מי קרח; לנקז היטב. צ ' ופ ברוקוליני.
מרכיבים שתצטרך
Broccolini
1 כוס גריסי פנינה לבנים
15
להוסיף 3 כפות הנותרים שמן בוטנים, נשאר 1/2 כפית Sriracha, חומץ יין אורז, זנגביל, ושמן שומשום לתערובת תמרית שמורה בקערה; מערבבים היטב עם מקציף.