סלט אי עם שאלות - סויה ויניגרט
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט האי עם רוטב סויה שאלוט יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 133 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, מסקלון, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט אי עם שאלות - סויה ויניגרט, סלט מסקלון עם שיילו ויניגרט, ו סלט קוב עם רוטב בלסמי שאלו ויניגרט (מתכונים דומים).
הוראות
בבלנדר, לשלב את הבצל עם חומץ, שאלוט, רוטב סויה וג ' ינג ' ר ומחית.
מוסיפים את השמן ומערבבים עד לקבלת חלקה.
מעבירים לקערה קטנה, מוסיפים את הכוסברה ומתבלים במלח ופלפל.
מבשלים את שעועית ירוקה במים מלוחים רותחים עד בקושי מכרז, 5 עד 7 דקות.
מסננים ושוטפים מתחת למים קרים.
בקערה גדולה, לזרוק את המסקלון עם אבוקדו, מנגו, פלפל, מלפפון, שעועית ירוקה והרוטב. תלוש את הסלט על צלחות ולהגיש.