סלט אפונה שחור עיניים מעל ארוגולה

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? סלט אפונה עם עיניים שחורות מעל ארוגולה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות גשו לסופר וקנו תירס, כוסברה, תיבול צ'יפוטלה טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית נסו שעועית לבנה שחורה וסלט ארוגולה, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, ו ראש השנה סלט אפונה שחור עיניים עם זיתים שחורים, fetan ושום קלוי (מתכונים דומים).