קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

סלט אפרסק עם רוטב כמון

סלט אפרסק עם רוטב כמון
סלט אפרסק עם רוטב כמון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 55 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מיץ לימון, קליפת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט אפרסק בגריל עם רוטב כמון אפרסק, חומוס & סלט תרד w / רוטב כמון, ו סלט שעועית שחורה עם ליים-כמון רוטב.

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה, לזרוק בעדינות.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מערבבים כמון, מלח ופלפל; מפזרים על תערובת אפרסק.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
להוסיף פטל, לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
4
מגישים באופן מיידי.