קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

סלט אצות

סלט אצות
סלט אצות יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 107 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן שומשום אסייתי, שומשום, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו Eucheuma אצות Kerabu (סלט אצות Eucheuma), סלט אצות, ו סלט אצות (מתכונים דומים).

הוראות

1
משרים אצות במים חמים כדי לכסות, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אצותאצות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מסננים, ואז לסחוט עודפי מים. אם wakame הוא חתוך, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך
WakameWakame
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מערבבים יחד חומץ, רוטב סויה, שמן שומשום, סוכר, זנגביל ושום בקערה עד שהסוכר מומס.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
חותכים תפוח לקוביות 1/4 אינץ ' ולהוסיף רוטב עם אצות, בצל ירוק, כוסברה, זורק לשלב היטב.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
אצותאצות
לשימור,לשימור,
5
מפזרים סלט עם זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)