סלט ארוגולה עוף בגריל וירקות

סלט ארוגולה עוף בגריל וירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 329 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך קישואים, עגבניות שזיפים, קציצות עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו ירקות בגריל, ארוגולה וסלט עגבניות צהוב, פריחת קישואים מטוגנת עם ירקות בגריל Panzanellan וסלט ארוגולה התינוק, ו עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

הכן גריל.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

עוף מברשת עם 1 כף ויניגרט.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מניחים עוף, קישואים ובצל על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד שהעוף נעשה וירקות רכים, מוסיפים חצאי עגבניות למדף גריל לאחר 2 דקות. לבשל עגבניות 2 דקות בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

הסר עוף וירקות מגריל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

חותכים עוף לרוחב לפרוסות דקות; קוצצים ירקות גס.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מערבבים עוף, ירקות, ונותר 6 כפות ויניגרט בקערה גדולה, משליך למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להוסיף ארוגולה וגבינה; לזרוק בעדינות.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

מגישים עם: לחם שום בגריל

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)

מגישים עכשיו של מאוחר יותר סלט זה מוגש טעים מיד, אבל שאריות לעשות ארוחת צהריים מקורר טעים באותה מידה ללכת. רק הקפד לארוז את תערובת הירקות ועוף, ירקות סלט, רוטב סלט במיכלים נפרדים, ולזרוק אותם יחד ממש לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות