קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום
סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 46% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 393 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם תרד לתינוק, צנוניות, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בתפוח הטארט תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם טארט תפוחים מהיר וקל כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 90%, המנה הזו מדהימה. נסו ארוחת ערב הערב: טופו שלוש אזעקה עם פטריות צדפות ותרד, סלט אטריות שומשום עם טופו, ו סלט שומשום-טופו פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
הניחו טופו בין מגבות נייר לייבוש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
2
מחממים 1/4 כוס שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
3
מורחים עמילן תירס על תבנית עם מסגרת ופוריקייק על אחר. ערמו טופו וחתכו ל -1 / 2 אינץ'. קוביות. זורקים קלות טופו בעמילן תירס, ואז מגלגלים במהירות אך ביסודיות ולוחצים פנימה פוריקייק. מטגנים ב -2 מנות עד להשחמה ופריכה היטב, כ -20 דקות בסך הכל, ומסננים על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת
FurikakeFurikake
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
4
פורסים סלרי, קוביות תפוח, וחותכים צנוניות ל טריזים דקים. בקערת סלט גדולה, להקציף הנותרים 1 1/2 כף. שמן עם רוטב שום צ ' ילי וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטותטבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטות
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מוסיפים סלרי, תפוח, צנוניות, תרד, מלח וטופו וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
* מצא במעבר מזון אסייתי של חנויות מכולת.