קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום
סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 46% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 393 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם תרד לתינוק, צנוניות, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בתפוח הטארט תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם טארט תפוחים מהיר וקל כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 90%, המנה הזו מדהימה. נסו ארוחת ערב הערב: טופו שלוש אזעקה עם פטריות צדפות ותרד, סלט אטריות שומשום עם טופו, ו סלט שומשום-טופו פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
הניחו טופו בין מגבות נייר לייבוש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
2
מחממים 1/4 כוס שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מורחים עמילן תירס על תבנית עם מסגרת ופוריקייק על אחר. ערמו טופו וחתכו ל -1 / 2 אינץ'. קוביות. זורקים קלות טופו בעמילן תירס, ואז מגלגלים במהירות אך ביסודיות ולוחצים פנימה פוריקייק. מטגנים ב -2 מנות עד להשחמה ופריכה היטב, כ -20 דקות בסך הכל, ומסננים על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
FurikakeFurikake
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
4
פורסים סלרי, קוביות תפוח, וחותכים צנוניות ל טריזים דקים. בקערת סלט גדולה, להקציף הנותרים 1 1/2 כף. שמן עם רוטב שום צ ' ילי וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטותטבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטות
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מוסיפים סלרי, תפוח, צנוניות, תרד, מלח וטופו וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
* מצא במעבר מזון אסייתי של חנויות מכולת.