סלט ארטישוק וטורקי
סלט ארטישוק & טורקיה המדינה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 212 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לך גבינת פרמזן, לבבות ארטישוק מושרים, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. נסו שעועית צרפתית וסלט טונה עם לבבות ארטישוק, סלט סלמי הודו ארטישוק, ו סלט הודו וארטישוק (מתכונים דומים).